Quando stiamo attenti alle calorie che introduciamo ecco che cominciamo a demonizzare i grassi. Se poi mangiamo del pesce, è opportuno evitare il pesce più grasso? Oppure non è poi così dannoso?
Che la frutta secca abbia poprietà benefiche è noto.
Uno studio recente afferma addirittura che possano allungare la vita, con una mortalità ridotta fino al 21%! La ricerca, pubblicata su JAMA Internal Medicine, afferma che consumarle regolarmente sembra essere in relazione con un calo della mortalità totale tra il 17 e il 21%. Raccomandate sono 4 piccole porzioni di noci (non condite) a settimana!
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Che la dieta mediterranea abbia benefici nella prevenzione di eventi cardiovascolari è ormai accertato. Questi benefici si possono ottenere anche nei paesi non mediterranei? Nel Regno Unito uno studio ha analizzato le abitudini alimentari a distantza di circa 5 anni di 23.902 persone con età >40 anni e senza diagnosi di eventi cardiovascolari.
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Sentiamo spesso parlare di malattie cardiovascolari, ictus, infarto. Sappiamo che secondo gli esperti sarebbero evitabili in otto casi su dieci? Come?
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In Italia un adulto su tre (il 3 4,3% degli uomini e il 36,6% delle donne tra i 35 e i 79 anni) ha livelli troppo alti di colesterolo. Dal recente Congresso dell’Associazione nazionale medici cardiologi ospedalieri arriva un documento con le linee guida per il trattamento.
Noci e arachidi allungano la vita e riducono la mortalità fino al 21% !
Consumare regolarmente questa frutta secca sembra essere in relazione con un calo della mortalità totale tra il 17 e il 21%. In particolare per infarto e ictus. Sono raccomandate
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Una camminata “a passo svelto” di 20 minuti al giorno allunga la vita di qualche anno e riduce il rischio di morte precoce del 16-30%.
Il cioccolato ha effetti benefici sulla salute e uno studio, chiamato EPIC-Norfolk, ha messo in evidenza gli effetti positivi rispetto al rischio di infarto e ictus. Oggi un nuovo lavoro, il Flaviola Health Study, conferma questi dati e aggiunge che Continua a leggere
Nei pazienti post-infartuati che ricevono Acidi grassi omega-3 cala rischio di re-infarto.
E’ quello che documenta uno studio recente
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Il regista Damon Gameau (quello di Super size me) dopo dieci anni è uscito con un altro documenterio sull’alimentazione ” That sugar film”. Per trovare
la risposta, partendo dal presupposto che lo zucchero è presente nell’80% dei cibi pronti e confezionati, Continua a leggere
